탈모의 원인 비듬 치료방법

 

많은 분들이 탈모의 원인 중 하나인 비듬에 대해 너무 안일하게 생각하는 경향이 있습니다. 

없었던 비듬이 생기거나 두피질환정도로 심각성이 느껴지신다면 병원을 방문하시어 약을 처방받으시길 바랍니다.

우선, 비듬의 원인으로 5가지 추려보았습니다. 

 

탈모 원인과 예방방법

 

목차

 

1. 많은 양의 샴푸와 강한 자극

너무 많은 양의 샴푸를 하거나 거친 샴푸를 사용하게 되면 일반적으로 두피에 필요한 유분과 각질이 씻겨나가 두피가 건조해지게 됩니다. 

이로 인한 비듬은 건조한 비듬으로 간주됩니다. 마른 비듬이나 부피가 큰 경우의 비듬은 샴푸를 바꾸는 것이 효과적이지만 먼저 씻는 방법에 주의를 하셔야 합니다. 

 

또한 하루에 여러 번 머리를 감게 되면 비듬이 생기기도 합니다. 

 

반면 기름진 비듬도 있습니다. 이 비듬은 약간 끈적끈적합니다. 

기름이나 각질이 너무 많이 남아 있을 때 발생하는 비듬으로서 이 경우는 헹굼 시간이 너무 짧거나 부족한 경우 많이 생깁니다. 헹구어 내는 시간을 좀 더 늘리시거나 두피를 부드럽게 샴푸 하시길 바랍니다. 

 

2. 헤어드라이기의 사용에 의한 열 발생

가까운 위치에서 헤어드라이기의 뜨거운 열을 두피에게 불어준다면 두피는 건조, 비듬, 염증 등의 트러블을 일으킵니다. 

헤어드라이기를 사용하기 전에 수건으로 물기를 완전히 닦아내고 머리에 너무 가깝지 않은 거리에서 너무 뜨겁지 않은 바람으로 건조합니다. 

 

수건으로 물기를 닦아낼 때 비비면서 큐티클에 손상을 주지 않는 것이 좋습니다. 수건으로 물기를 눌러 흡수시킨다는 생각으로 수분을 흡수시키셔야 합니다.

 

또한 열을 분산시키기 위해 헤어드라이기를 흔드는 것이 좋습니다. 

두피를 완벽히 건조하지 않고 자게 되면 두피가 답답해지고 세균이 번식할 수 있으므로 꼭 자기 전에 말리는 것이 중요합니다. 

 

3. 영양 부족의 경우

식단의 불균형이나 과도한 다이어트의 경우 우리 몸은 비타민B, 지방산 아연 등의 부족으로 영양소가 부족해지게 됩니다. 그렇게 때문에 비듬이 생기는 경우라면 평소에 균형 잡힌 식사를 하거나 호두, 연어, 바나나 등과 같은 음식을 챙겨 먹으면 증상이 완화되는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

머리카락으로 가야 할 단백질이 맨 마지막에 가는 것을 알고 계시나요?

우리 몸은 필요한 장기 부분에 우선적으로 영양소가 채워진 후 마지막으로 손톱과 머리카락 등 단백질이 채워지고 있습니다. 부족한 영양소를 채워보시기 바랍니다.

 

4. 스트레스로 인한 경우

스트레스를 강하게 느끼는 사람은 비듬을 발생하기 쉽습니다. 스트레스가 쌓이면 호르면 밸런스가 깨져버리면서 두피의 턴오버가 정상적으로 작동하지 않게 됩니다.

스트레스가 원인이 되어 버리면 지성 비듬, 건조한 비듬 양쪽 모두 발생할 수 있습니다.  

 

5. 수면부족의 경우

수면이 부족한 경우 두피의 수분 증발량이 많아지면서 탄력을 잃게 됩니다.

또한 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 성장호르몬이 제일 많이 분비되는데 수면이 부족하면 성장호르몬이 활성되지 않아 두피 각질이 교체될 때 비듬이 발생된다고 합니다. 

또한 과로나 스트레스와 같은 컨디션 악화가 비듬에 영향을 미치니 충분한 수면과 휴식이 중요합니다.

 

 

전문가의 의견

 

두피에 각질이 생기면 그게 비듬이고, 비듬이 많으면 대게는 지성이라고 생각하시면 됩니다. 

각질이라는 것은 전방에 있는 철책과 같습니다

 

유해로운 물질로부터 나쁜 것이 들어오는 것을 막아주는 것이 최전선에 있는 각질이기 때문에 

벗겨내는 것은 능사는 아닙니다.  절대로 각질은 제거하는 것이 아닙니다. 

머리에 가는 각질이 생기면 가벼운 지루성 피부염이 있는 것이고 두텁게 각질이 생기면 병든 각질이 두꺼워진 것입니다.

 

그것이 비듬인 것입니다. 

두피에 비듬이 많이 생기면 두피의 지루성 피부염으로 피지가 많이 나와 생기는 피부염으로  심각한 상태를 말하는 것입니다. 

 

 

물론 피지가 나온다고 해서 무조건 비듬이 생기는 것은 아닙니다. 

기본적으로 비듬이 생기는 원인은 피지 분비량이 늘어나는 것입니다. 

 

첫번째 유전이 원인입니다. 

두번째 원인은 스트레스입니다. 

세번째 곰팡이균입니다.

 

 

첫 번째, 두 번째가 근본적인 원인이라면 세 번째는 말초적인 원인입니다. 

 

근본적인 원인을 해소하기 위해서는 기본적으로 생활을 건전하게 하고 건강하게 유지하는 것이 더 중요합니다. 

위에서 언급된 것과 같은 세정력이 좋은 샴푸를 쓴다던지, 수면의 질을 올린다던지, 다이어트로 영양이 부족한 생활을 보내고 있지는 않은지, 헤어드라이기 사용도 인지를 하셔야 합니다. 

 

 

말초적인 원인인 곰팡이균과 같이 비듬이 심한 경우. 병이 생겼다고 판단되는 경우에는 두피가 빨갛고 가려운 증상이 지속됩니다. 빠른 시일 내에 피부과를 방문하시어 바르는 약을 무조건 처방받으셔야 합니다.

스테로이드 약을 사용하여 성난 피부를 가라앉히는 게 중요합니다. 

 

 

지루성 두피염과 유전적 탈모를 가지고 계신 분들은 두 가지를 다 치료하셔야 합니다. 

한 가지만 치료한다고 해서 탈모가 나아지지 않습니다. 

 

 

항상 몸을 살피고 생활습관을 바꾸셔서 건강한 두피와 모발을 가지시길 바랍니다.