여러분이 아침에 일어난 후 공복에 물 한 잔을 마실 때 놀라운 일들이 일어납니다.
나는 아침에 일어날 때 커피나 차가운 물을 마시는 것에 익숙합니다.
그러나, 연구결과에 따르면 공복에 따뜻한 물을 마시는 것이 가장 건강에 좋습니다.
우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있기 때문에, 우리는 그것들을 제대로 유지하기 위해 신선하게 유지해야 합니다.
인체의 수분 요구량이 충족되지 않으면 여러모로 건강에 좋지 않습니다.
장기간 탈수로 류마티스 관절염, 면역체계, 편두통, 협심증, 대장염, 소화불량, 고혈압, 비만, 치질, 유방암, 결핵, 신장결석, 축농증, 자궁암 등이 발생할 수 있습니다.
아침에 공복에 따뜻한 물을 마시는 것은 몸이 이러한 상태를 더 잘 피할 수 있도록 도와줍니다.
이번에는 아침에 따뜻한 물 한 잔이 공복에 가져다주는 놀라운 10가지를 소개하겠습니다.
1) 혈액 순환을 좋게 한다.
따뜻한 물 한 잔을 마시면 신경계에 쌓인 침전물과 몸에 쌓인 지방이 제거됩니다.
이 과정은 몸 전체에 존재하는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
그것은 차례로 혈액 순환을 돕습니다.
따뜻한 물은 또한 근육을 이완시킴으로써 혈액 순환을 돕습니다.
2) 변비에도 효과가 있습니다.
많은 사람들이 불편하고 자극적인 변비 증상을 겪습니다.
이 문제는 배변이 거의 또는 전혀 없을 때 발생합니다.
종종 그 원인은 몸 안의 물 부족입니다.
아침 식사를 시작하기 위해 매우 따뜻한 물을 마시는 것은 무엇이든 먹기 전에 배변을 개선함으로써 변비의 효과를 줄일 수 있습니다.
3) 그것은 면역 체계를 강화합니다.
공복에 물을 마시면 홍조를 조절하고 림프계의 균형을 맞춰 면역력이 향상됩니다.
강한 면역 체계는 여러분을 다양한 질병으로부터 안전하게 해주고 종종 여러분이 병에 걸리는 것을 막아줍니다.
4) 신장결석 및 방광염 예방에 도움을 줍니다.
신장결석과 방광염을 예방하기 위해서는 기상 직후 물을 마시는 것이 중요합니다.
공복에 물을 마시면 신장결석으로 이어지는 산이 희석됩니다.
더 많은 물을 마시는 것은 독소에 의해 야기되는 다양한 종류의 방광염으로부터 여러분을 보호할 수 있습니다.
5) 그것은 몸에서 독소를 제거하는 것을 도와줍니다.
나는 물을 마실 때 몸을 자연스럽게 움직입니다.
밤에, 몸은 스스로를 고정시키고 몸 전체의 모든 독소를 제거합니다.
아침에 공복에 물을 마시는 것은 몸을 새롭고 건강한 상태로 만들고 이러한 해로운 독소들을 제거합니다.
만약 내가 물을 많이 마신다면? 그것은 근육 세포와 새로운 혈액 세포의 생산을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
6) 그것은 당신의 신진대사를 향상시킵니다.
공복에 물을 마시면 신진대사율이 24% 이상 증가할 수 있습니다.
그것은 엄격한 식사를 하는 사람들에게 매우 중요합니다.
증가된 신진대사율은 향상된 소화기관을 의미합니다.
만약 여러분이 더 빨리 소화한다면, 여러분은 식단을 더 쉽게 따를 수 있을 것입니다.
잠에서 깬 직후 물을 마시면 대장이 정화되고 영양분이 쉽게 흡수됩니다.
7) 그것은 건강한 체중으로 살을 빼도록 도와줍니다.
아침에 공복에 물을 마시면 모든 독소가 배출되고 소화기 계통이 좋아집니다.
여러분은 배고픔을 느끼지 않을 것이고 여러분의 갈망은 줄어들 것입니다.
이것은 과식으로 인한 체중 증가를 방지할 것입니다. 따뜻한 물은 체온을 높입니다.
결국, 그것은 여러분의 신진대사율을 증가시킵니다.
증가된 신진대사 활동은 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
레몬과 함께 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 여러분의 몸에 있는 지방 조직을 분해하는 것을 도울 것입니다. 레몬이 들어간 따뜻한 물은 또한 레몬이 펙틴 섬유를 함유하고 있기 때문에 음식에 대한 갈망을 조절합니다.
8) 그것은 속쓰림과 소화불량을 완화시켜줍니다.
소화불량은 위의 산성도가 높아졌기 때문입니다.
산이 식도로 역류하면 가슴앓이를 합니다.
공복에 물을 마시면 이 산이 밀려나와 희석돼 문제가 해결됩니다.
그것은 또한 곧 아침식사를 위한 위장도 제공합니다.
아침에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 소화기 계통을 자극하고 소화시키고 몸에서 음식을 더 잘 제거하도록 도와줍니다. 식후에 차가운 물을 마시는 것은 비생산적일 수 있습니다.
차가운 물은 여러분이 방금 먹은 음식의 기름과 지방을 굳게합니다.
이것은 소화를 더 어렵게 만듭니다.
차가운 물을 따뜻한 물로 대체하는 것이 좋습니다.
9) 피부색과 피부톤을 개선해줍니다.
탈수는 피부에 조기 주름과 깊은 구멍을 유발합니다.
공복 시 물 500ml를 마시면 혈류량이 증가하고 피부가 좋아진다는 연구결과가 나왔습니다.
또한, 하루 종일 더 많은 물을 마시는 것은 몸이 독소를 배출함으로써 피부를 더 밝게 만듭니다.
아무도 빨리 늙고 싶어하지 않습니다.
하지만 체내에 독소가 존재하면 노화가 빨라질 수 있습니다.
우리 몸에 독소가 쌓이면 질병과 노화가 일어나기 쉽습니다.
10) 윤기있고, 매끄럽고, 건강한 모발을 만들어 줍니다.
탈수는 모발 성장에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
물을 머리카락 무게의 거의 1/4을 차지합니다.
물 섭취가 충분하지 않으면 취성이 있는 머리카락과 얇은 머리카락이 발생할 수 있습니다.
매일 더 많은 물을 마셔야 하지만 빈속에 물을 마시면 머리카락의 질이 향상될 수 있습니다.